mega c

rzabba: O, proszę... Akurat w tym tygodniu wybieram się do endokrynologa, więc może już niedługo coś się wyjaśni. A zwrócić jeszcze na coś uwagę w związku z tym? A do tych mega suchych ust – aż pękają, i ochoty na sól (plus nagle nie wszystko nieposolone mi smakuje) dochodzą jeszcze białe plamki na paznokciach: to, o ile się orientuję, kwestia [...]

ventura: No nie wiem – przysiad z większym obciążeniem jest u mnie coraz mniej poprawny technicznie, zresztą nawet z cc mnie męczy @-) Także to 20kg to akurat moje możliwości :)) A co do MC, to przy mojej wadze to nie biorę jakichś kosmicznych obciążeń... Robiły "średnio" prawidłowo, ale były młodsze, drobniejsze i dopiero zaczynały @-) (ale na [...]

[...] biorąc pod uwagę, że byłam 2 dni po FBW - więc co to będzie po treningu nóg... Jedyna nadzieja, że ten FBW był po przerwie i że normalnie to się poprawi. Pod koniec byłam mega styrana - może też dlatego, że spieszyłam się z przerwami (na pewno nie były 30-sekundowe, ale krótsze niż zwykle robiłam). [...]

[...] godzinę po 3. posiłku byłam głodna, ale stwierdziłam, że też niedobrze tak często jeść. Przez to kolejny posiłek był za duży i bolały mnie po nim jelita. Na dodatek miałam mega parcie na słodkie, ale już nic nie zjadłam ani nie wypiłam, żeby sobie nie pogorszyć. Zdecydowanie muszę na razie jeść często, a dużo mniej. [...]

[...] to w przyszłym tyg będę wrzucał linie BASE :-)) na razie C fit 3tab dziennie - rano, do potreningowego i wieczorem. Whey81+ - wanilina bdb, smak jak wanilina, ani mają mega super, mleczna,śniezna, rozkoszna %-) ani gryząca, gorzka. Po porstu wanilia, rozpuszczalność mega dobra. Whey 81+ oraz Good Night stosowane do posiłków. Przed [...]

[...] jesz pełnowartościowy posiłek to nie ma problemu. Czemu więc zalecają szejki, bcaa itd. po treningu? - Marketing - BCAA itp jest przydatne po treningu, nie jest obowiązkowe, mega róznicy nie zobaczysz ale jakiś tam malutki procencik to bedzie na plus. Teraz czy warto wydawać xx kasy, na byc moze minimalnie lepsze korzyści? nie. Ale na poziomie [...]

[...] zamulony, do tego doskwiera ból barków. Muszę nieco zejść z ciężaru. Przyszła paczka, a nawet dwie. Od dziś dosyć spore dodatki do suplementacji. Szerzej opiszę niżej Dieta mega, nieco zmian. Ciągły apetyt, aż mnie to przeraża. Ogólnie BF dobry mam, ale jelita wypchane strasznie. Serdecznie dziękuję HI-TEC NUTRITON za wsparcie [...]

[...] W końcu czysta dieta, ile można żreć :P ale ogólnie nie miałem ochoty jeść za dużo /SFD/Images/2016/7/18/e2983c5129f5465a860887e711fd78f0.jpg /SFD/Images/2016/7/18/163a76d6c0f74cd48dd723b43b71c65c.jpg - Probiotyki - ZincMag 3 tabletki - 60 g Whey C-6 - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec Zincmag – 3 kapsułki - witamina D – 2000 iu

trening byłbt mega ale niestety drugie ćwiczenie i dwójka zakuła:-/ naszczęście od razu odpuściłem suwnicę i nie pogłębiałem urazu, kompres żelowy już w zamrażalniku się mrozi, po cardio trochę rozciągania i rolowania i będzie dobrze%-) znam ten ból, po prostu zakuło lekko od strony wewnętrznej pod dupą%-) NOGI A. przysiady 40kg/12 70kg/12 [...]

31.10 Wolny dzień, trochę pozałatwiałem spraw związanych z autem. Trening mega, normalnie aż do teraz czuje zmęczenie, chociaż wrzucam przysiady tutaj bo nie jestem za bardzo zadowolony z techniki. I też zrobię zmianę, żuraw zamienię z rumunem bo ciężko mi wchodzi rumun na małą liczbę powtórzeń. Dziś dobry ciężar w grzybkach więc ledwo chodzę :-D [...]

[...] następnym razem zacznę od większego ciężaru na wiosło. Dziś praktycznie wszystkie węgle okołotreningowo. Dużo węgli do zjedzenia po treningu, jedynie co to wiedziałem że mam mega ochotę na brugery, a reszta to już co było w domu, mam tylko nadzieję że nie sponiewiera mnie połączenie fruktozy i laktozy :-D Jutro DNT i trening z dzieciakami ;) [...]

6.12 Masakra dzisiejszy dzień, znowu się nie wyspałem, dodatkowo stres przez cały dzień bo kolokwium dosyć trudne ale chyba udało się zdać. Ogólnie przez ostatni czas jestem mega zestresowany i spięty, normalnie chciałbym mieć trochę luzu, ale na koniec dnia miła niespodzianka bo wygrałem bon do sklepu za bloga miesiąca w kuchnii :-D Jutro też [...]

3.04 Wyspałem się mega dziś. Rano zmierzyłem pas no i jest fajnie bo 2 cm zleciały. Więc nic nie zmieniam bo siła idzie (standardowo oprócz płaskiej) a leci z pasa (mimo dwóch mocniejszych czitów w tym czasie) Trening super, przygrałem ostatnią serię siadów żeby skontrolować technikę i jest git. Ten tydzień jeszcze cisnę mocno a przyszły deload bo [...]

10.04 Fajny dzień, dowiedziałem się że jest szansa że za 2 tyg będę sędziować międzynarodowy dość duży turniej więc się mega cieszę :-) Dziś pierwszy dzień deloadu, na przysiadzie celowałem w 107,5-110 kg ale oba ciężary weszły dość lekko i założyłem 115 z myślą albo pójdzie albo mnie przygniecie i poszło także fajnie :-) Nigdy tyle nie siadłem z [...]

[...] się zresztą myślę że nawet nie dojadałem. Może w niedzielę więcej zjadłem bo przyjechała rodzinka na obiad, potem jakieś ciasto do kawy, no i wczoraj jak wróciłem to byłem mega głodny także trochę podgoniłem. Co do michy na turnieju to rano tylko kawka, pierwszy posiłek to był obiad zazwyczaj 13-14 zależy o której graliśmy mecz no i kolacja w [...]

[...] nie było tej mocy, to później wracała i każdy trening kończył się sukcesem (może prócz ostatniego). 3. Mieliście gorsze dni? Czy raczej całe 6 tygodni jechaliście z mega motywacją? Mimo, iż test trwał w dosyć trudnym dla mnie okresie na uczelni (zaliczenia, kolokwia, sesja niebawem), to raczej na każdy trening byłem dobrze zmotywowany. [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Ale poezja jest teraz na tych 175g węgli... Najedzony jestem, samopoczucie mega i treningi o wiele lepsze. :-D Wczoraj również progres siłowy mimo tego, że samo białko wypiłem, 0 tłuszczy przed treningiem. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Góra Hyper: 1.Hantle siedząc - 3x10 26 kg / 28 kg [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/8/05ffcd6b15324ee5a126e845faa48978.jpg Tutaj zaś koniec poprzedniej masy: Waga: 76,1 kg Ramiona: 38 cm (mega zalanie) Talia: 87 cm Udo: 59 cm Klatka: 103 cm /SFD/Images/2015/11/8/7611d5e524bc4428bbabd977fdd2cd64.jpg Myślę, że w porównaniu do zeszłorocznej masy jest poprawa. [...]

[...] pozioma - 5x5 46 kg 2.Wyciskanie smith+ - 3x8 90 kg 3.Chin up - 15 kg 5x5 - odjąłem 5 kg. Ciężko było z ego, ale wyszło na dobre - technika taka jak trzeba i plecy czuć mega. 4.Wiosłowanie hantlą 1rącz - 42 kg 5x5 5.Biceps sztanga prosta - 45 kg x7, 42,5 kg 2x8 - w końcu ruszyłem z siłą przy tej sztandze, no w końcu !! 6.Dipsy - 4x10 20 kg - [...]

[...] są wyjątki jak robienie wagi / zbijanie limitu. Chodzi o to aby była ciągłość. I przestać ten dzien "do". A ładowaniu soli nawet nie wspomnę. Ja nigdy nie robiłem. Jestem mega przeciwnikiem. Ale z racji tego że nie robiłem więc nie mam porównania. Wiem tylko że w większości przypadków zbędne. Lub zle zrobione pogarsza formę. Sód musi być w [...]